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內容簡介★26個不完美的自我，讓人生幸福起來的心靈座標接納你心中的自大狂、小媳婦、假淡定、自艾自憐、憤世嫉俗、完美主義……邁向自我實現與幸福人生 當你心中有「委曲自己」的「小媳婦」人格>>>先培養被討厭的勇氣，昂然面對他人 當你心中有「渴望被愛」的「浪漫姊」人格>>>要明白，想被愛，得先學會愛人 當你心中有「追求完美」的「完美主義姊」人格>>>要相信，做自己，也能受人喜愛！ ◎你過的並不是自己的人生，而是各種「自我」的人生 嘿，你認識他們嗎？ 自大狂、受害者、怨天尤人、自艾自憐、戲劇女王、完美主義者…… 這些慣性思維模式，是否讓你一次又一次裹足不前，無法大膽實現夢想、抓住幸福？ 幸福並不難，問題只出在你怎麼想，怎麼去面對隱藏在內心深處的各種「自我」。 ◎了解「自我」，改變與幸福才有可能發生 改變最漫長的道路，是「從腦到心」這條路；不了解自己，就很難做出正確的選擇與改變，邁向幸福快樂的人生。 「德國頂尖心靈教練」席薇雅從瑜伽與內觀禪的體驗中，發現內在人格的運作模式，她用幽默的擬人化筆調介紹26個「自我」，教你透視這些「內在朋友」的心理與恐懼，奪回自己人生的主導權。 ◎接納「自我」，收下生命的禮物 本書詳盡說明26個人格形成的原因、特徵和想法，就好像在敘述26名個性迥異的朋友： 站在鎂光燈下的戲劇女王、渴望完美童話的浪漫姊，還有挑剔妹、潑冷水哥、萬事通哥、冷血姊、為錢擔心哥、羞恥妹、閒不下來哥……以及──等等我，「我還沒有準備好」姊！ 這些自我其實並沒有想像中那麼壞，當我們內在的恐懼獲得療癒，就能卸下心中扭曲的面具，你的自我便能發揮正面功能，綻放智慧的光芒。 你可知道： ․你內心的「冷血姊」，其實是優秀的統治者，讓你清楚劃定人我界線、處事公私分明。 ․你內心的「挑剔妹」，其實是享受生命的人，因為她提醒你，你值得為自己爭取最好的。 ․你內心的「閒不下來哥」，其實是不折不扣的行動派，引導你做自己喜愛、且能激勵自我的事。 ․你內心的「憤世嫉俗姊」，其實是創新的水平思考者，幫助你以創新思維看見事物的真實面貌。 ․你內心的「潑冷水哥」，其實是深思熟慮的建議者，協助你務實地評估下一步該怎麼做最好。 ◎戰勝「自我」，翻轉人生 本書每一章都會提出一套戰勝自我的方法，搭配簡易呼吸法、肯定句、心整納法與自我日記，協助我們毫無阻礙地去感受內在的聲音，真正碰觸到26個「自我」的原型，找到生命的幸福羅盤。 ․「小媳婦」╳被討厭的勇氣：要戰勝「小媳婦」，先克服害怕被人排斥的卑躬屈膝心態，才可能昂然與他人相處。 ․「戲劇女王」╳愛自己：要戰勝「戲劇女王」，先學會欣賞自己，成為自己故事中的主角。 ․「控制狂導演」╳活在當下：要擺脫「控制狂導演」的魔爪，試著多出門走走，別整天沉醉在幻想中，錯過了真正美麗而真實的事物。 ․「浪漫姊」╳先愛人：想擺脫瘋狂渴望被愛的「浪漫姊」，得先明白，在得到別人無條件的關愛之前，得先學會愛人。 [精采語錄] ․請務必學習傾聽自己內在真正的聲音，而不是你腦海裡其他大嘴巴的聒噪！ ․自我總是向外求，不理會心的需求。 ․每個自我都以它們的方式抱持善意。一旦我們了解，它們其實想對我們好，我們就比較能接納它了。 ․「小媳婦」這個自我，不過只是想讓我們受人歡迎，她知道，遭人拒絕有多痛，並且盡全力讓我們不必一再經歷這種痛苦。 ․「拖延妹」這個自我，其實是一位享樂主義者，能教導我們如何活在當下，別老是只想著未來。 ․「自艾自憐女」這個自我，會教導我們關切自己，也關切自己的需求。只知關懷他人的人，往往會忘了關懷自己。 ․「逞強女」這個自我，讓我們看清，人與人的種種關係經常遭到濫用，讓我們不必忍受對孤獨的恐懼，並且相信能憑藉一己的力量掌控自己的生活。 ․有了「愛哭鬼」這個自我，我們才能學會如何表達自己的情緒，說出我們的感受，不再隱藏傷痛。 ․「瞻前顧後哥」這個自我，讓我們了解，除了情感，擁有理智絕對也有好處；理智有助於我們規畫安排事情。名人推薦 周志建（心理博士／故事療癒作家／私塾帶領人） 吳若權（廣播主持人／作家） 周慕姿（《情緒勒索》作者、心曦心理諮商所所長） 褚士瑩（公益旅行家／作家） 蘇絢慧（諮商心理師／心理叢書作家） ──聯合推薦（以上謹依姓氏筆畫排列）詳細資料ISBN：9789869436243 叢書系列：轉心（心靈勵志） 規格：平裝 / 280頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級 / 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 本書分類：心理勵志> 人格天賦/潛能開發  內容連載 ●戲劇女王DRAMA QUEEN，這位女士就該是個頭號人物！其他頭銜都不符合她的天性，而在我心目中，她也是唯一一個類型（戲劇女王）與稱號（戲劇女王）一致的自我。就我來看，其他稱號都配不上她，也無法描述她，所以任何一個平淡無奇的稱號都不合適！ ●特徵․「愛出鋒頭，不計代價引人注意。」 戲劇女王總想出鋒頭、吸引別人的注意，並且不惜任何代價。她是世界的中心，其他地球居民都該向她頂禮膜拜、專注聆聽、關注她、憐惜她、同情她⋯⋯在藝術家的圈子裡，經常可以見到戲劇女王，而且她誰都不怕。約束她的人大多看不慣放任她表演的人，但就算你瞧不起戲劇女王，在你內心深處其實也住著一個「我好想偶爾也能成為眾人焦點」的狂熱分子。而真相其實是：你愈是看不慣別人這麼做，受你約束的戲劇女王就愈渴望自己也能放肆一回！ ●戲劇女王的生存之道․「沒有人注意我！」․「我太不起眼、太不受重視了。」․「我對自己不滿意。」 深植於我們內心的這些或類似的想法，會引發表面上的痛苦，因為身為戲劇女王，本身就是個莫大折磨；世上幾乎沒有比必須不斷爭取他人關注更辛苦的事了。 認為自己已經從他人那裡獲得足夠的關注，這樣的人是不會不擇手段動員一切來獲取關注的。由於這種行為根源自我們內心深處，因此戲劇女王的角色演出往往極為巧妙，我們不一定能識破每個戲劇女王的真身。 有些戲劇女王知道自己喜歡成為眾人矚目的焦點，而身為旁觀者，這種類型比較好對付，因為大家都知道她的心思，可以自行決定是否要任由她作秀（前提是，你自己不覺得太不受人關注）。不過，另一種戲劇女王對此卻渾然不覺，我對這種人可是瞭若指掌，因為我的腦袋裡就曾經有過這樣一個戲劇女王，而且長達三十多年！後來我才意識到，也許是因為我不必特別追求，就只是藉由參加戲劇演出、擔任班長或其他類似職務，來成為大家注目的焦點，而我也曾經很享受萬眾矚目的滋味。只不過當時我總是不解，雖然我（自以為）一點也不想出鋒頭，這種事為什麼卻一再發生。「其實」我只想坐在木質地板的第四排左邊，不料卻「發生」了一些事，結果我又再度站上前方舞臺了。當然每次我都會想，這都是情非得已的。而當年我也沒聽過，我們會構築自己的事實。在我內心深處，住著一個渴求他人注意的少女，她總是不斷呼喊著：「看我！」「別不理我！」看完整內容連載 特惠贈品 載入中...$(DOCUMENT).READY(FUNCTION(){ VAR OPT_MODULE_ID = "M201101_0_GETGIFTINFO_P00A400020005";//模組編碼參數 VAR OPT = NEW ARRAY(3);//參數資料變數 OPT[1] = NEW ARRAY(); OPT[0] = "GETGIFTINFOAJAX1";//CLASS NAME OPT[1][0] = "0010748471";//ITEM OPT[2] = "M201101_058_VIEW"//TEMPLATE VAR M201101_0_GETGIFTINFO_P00A400020005 = NEW AJAX_PRODUCT_SHOW(OPT_MODULE_ID,OPT);}); 主題活動2018漫遊者全書系99元起，限量599滿額贈 |
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